Hablar con cautela Opciones
Cuando no nos expresamos, corremos el peligro de guardar sentimientos y emociones negativas En el interior de nosotros, lo cual puede llevarnos a experimentar problemas de Sanidad mental.
Asimismo es global que se experimente un longevo nivel de irritabilidad y explosiones emocionales incontroladas. En resumen, reprimir y callar las emociones puede tener consecuencias negativas tanto a nivel emocional como psicológico.
Expresarse a través de sus palabras puede ser muy gratificante. Estas preguntas pueden ayudar a guiar su autoexpresión verbal:
Lo que se conoce como intestino irritable, diversos malestares que por dictamen diferencial y por exclusión, queda ubicado en el plano emocional.
Las emociones reprimidas pueden contribuir a la aparición de trastornos como la depresión, la ansiedad o el trastorno de estrés postraumático. El trabajo terapéutico se enfoca en ayudar a las personas a identificar, procesar y expresar adecuadamente sus emociones para promover un nivelación emocional y alertar la aparición de trastornos mentales.
Es interesante que para muchas personas tener la oportunidad de expresarse sea mucho más importante que satisfacer las deposición físicas.
Practica la comunicación no violenta: Aprende a comunicarte de una manera que sea respetuosa y considerada. La comunicación no violenta implica expresar tus sentimientos sin culpar a los demás y buscando soluciones juntos.
Aumenta la autoestima, da confianza en singular mismo y en los puntos fuertes necesarios para expresarse.
Asegurar lo que sentimos es bueno porque nos permite conectarnos con nosotros mismos. Al expresar nuestras emociones, podemos escucharnos y reflexionar sobre lo que estamos diciendo.
Estar en silencio, lo cual implica no hablar, no necesariamente es estar callado, pues estamos conversando con nosotros mismos. Callar implica dejar un espacio entre lo que pensamos y lo que decimos.
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Notas que tienes que decirlo, pero te contienes. Sabes que hay algo Adentro de ti que lucha por salir, pero no se lo permites. Tienes miedo a que te rechacen, temor a mostrarte desvalido, sentimientos de vergüenza que te hacen replantearte lo check here que estás sintiendo… Sin bloqueo, no eres consciente de que silenciar nuestras emociones envenena el alma.
Para evitar la alexitimia, es importante practicar la expresión emocional. Esto implica ser consciente de lo que se siente y encontrar formas apropiadas de comunicarlo.